Salzwedel/ 8.-9.07.2006: Die Kämpfer des Landeskaders Sachsen-Anhalt absolvierten ein lockeres Wochenende in der Altmark im Norden Sachsen-Anhalts.

Die Inhalte und Belastungsnormative (Regeneration, Aufbau und Motivation) waren nach dem Saisonhöhepunkt, der DM Schü/ Jugend in Erfurt/ Thüringen (die im Juni stattfand) entspannt ausgewählt. Man hatte auch Grund zu feiern - die Jugendlichen hatten für den KVSA das bisher beste Ergebnis jemals im Medaillenspiegel der Bundesländer (4.Platz erreicht).

Kata und-Kumite-Kader trainierte zusammen in Salzwedel

Am Samstag und Sonntag wurde interdisziplinär geübt. Die Kämpfer übten sich in vielen Formen des SHITO-RYU und SHOTOKAN u. a. der Kata "UNSU" mit den KVSA-Cracks unter Leitung von Diplomtrainer & Landestrainer Kata Marcus Gutzmer im "privaten" Einzel-, wie im Gruppentraining. Die Kata-Athleten hingegen verbesserten ihre Kumite-Kenntnisse mit Schülertrainer Jörg König und LT Kumite JUG/JUN/SEN Jürgen Mayer. Am Sonntag wurden die Trainingsinhalte des Samstags nochmal "nachgearbeitet" und vertieft. Die Bedingungen (Dojo, Halle, Laufbahn, Spielwiese & Geräte) und das Rahmenprogramm (Grillfest, Fussball-WM, Disco, Eismann & Catering) in der Hansestadt, organisiert von Familie Bause, waren erste Sahne - wirklich gelungen!

Sachsen-Anhalts Kämpferin -60 kg Patricia Hahn beim Cooper-Test

Es ging allerdings los mit Lauftests. Erst stand der Coopertest an, danach die 800m. Erstmalig überhaupt hatte das Landeskader eine 400m-Bahn zur Verfügung. Dies nutzte LT J. Mayer um die Ausdauer bei sommerlichen Temperaturen zu testen.

Die Tests bestätigten, was subjektiv schon zu sehen war. Die "Guten Wettkämpfer (Kata & Kumite)" glänzten auch in den Ausdauer-Werten. Aber nicht alle, die Spitzenwerte in den Grundkonditionellen Fähigkeiten bringen, sind auch zwangsläufig sportartspezifisch (also im Karate-SHIAI) sehr gut! Auch wenn die Tests anstrengend waren -die kurzen Belastungszeiten (Cooper-Test 12 min und die 800 m in max. 4 min) - waren eine schöne Abwechslung und Motivation zum "NUR-KARATE-TRAINING".

Der Cooper-Test, benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper, ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der läuferischen Ausdauer. Es handelt sich um einen Lauf von 12 Minuten Dauer, bei dem die in dieser Zeit zurückgelegte Strecke ermittelt wird. Der Test ist anspruchsvoll, da die zurückgelegte Strecke zwischen einer reinen Mittel- oder Langstrecke liegt. Bei Männern unter 30 ist eine Leistung von über 2.800 Metern sehr gut, über 2.200 m ordentlich, über 1.800 m durchschnittlich und darunter schlecht. Will man ein möglichst gutes Ergebnis beim Cooper-Test erzielen, muss man über der anaeroben Schwelle laufen. Das Kunststück besteht darin, seine Dauerleistungsgrenze gerade so weit zu überschreiten, dass man die 12 Minuten möglichst im gleichen Tempo durchhält und trotzdem schnell genug läuft. Dies erfordert eine gewisse Erfahrung gerade im Bereich höherer Geschwindigkeiten und ein Gefühl für die Belastbarkeit seiner Muskeln. Wer zu flott startet, muss irgendwann abbremsen oder sogar eine Gehpause einlegen. Wer es zu langsam angeht, ärgert sich beim Schluss-Spurt über die unterwegs verbummelte Zeit und damit mangelnde Lauf-Strecke.

Punkte: Cooper-Test	15	14	13	12	11	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1	0 Punkte
Jungen, Strecke in Meter	3175	3125	3075	3025	2975	2900	2825	2750	2650	2550	2450	2325	2200	2050	1900	Weniger als 1900
Mädchen, Strecke in Meter	2775	2725	2675	2625	2575	2500	2425	2350	2250	2150	2050	1925	1800	1650	1500	Weniger als 1500

Der 800-Meter-Lauf ist eine der ältesten Wettkampfstrecken und steht bei den Männern seit den ersten Olympischen Spielen der Neuzeit, 1896 im Programm. Der 800-m-Lauf ist von der Strecke der halben englischen Meile abgeleitet (880 Yards oder 804,67 Meter), die zuerst in Großbritannien um 1830 im Wettkampf gelaufen wurde. Die schnellsten Männer erreichen Zeiten von ca. 1:42 Minuten (Weltrekord: 1:41,11 Min. von Wilson Kipketer (DEN), Köln, 24. August 1997 ), das entspricht 7,84 Metern je Sekunde oder 28,23 Kilometern je Stunde. Die schnellsten Frauen erreichen Zeiten von ca. 1:54 Minuten (Weltrekord: 1:53,28 Min.), das entspricht 7,01 Metern je Sekunde oder 25,26 Kilometern je Stunde.

SENSEI Marcus Gutzmer, 5.Dan lehrte wieder einmal KATA und BUNKAI in Sachsen-Anhalt. Diplom-Trainer Gutzmer brillierte mit präziser Technik und durch seinen Karate-"Unterbau" Stand und HARA-Arbeit.

Er erklärte in seinen beiden Einheiten nicht nur Kata aus dem Shotokan "UNSU" mit der Gruppe. Da immer mehr Kata-Athleten im SHIAI (Wettkampf) potentiell erfolgreiche Kata verschiedener Stilrichtungen zeigen, zeigte er seinen MEISTER-SCHÜLERN auch wieder Kata aus dem SHITO-RYU.

Auch den anwesenden Trainern und Eltern machte es sichtlich Spaß mitzumachen oder nur zu zuschauen ... Marcus ist halt` der Beste!

Die Kata UNSU gehört zur Niigaki-Karateschule. Sie ist eine der schwierigsten Kata im SHOTOKAN-Karatestil. Der darin enthaltene Sprung Mikazuki-Geri, gefolgt von Ushiro-Geri mit einer 360 Grad Drehung erfordert eine hohe Koordination.

Foto links: KVSA-Spitzenkämpfer Peter machte eine tolle Figur --> Auch KUMITE-SPEZIALISTEN können (verdammt) gut Kata!

Foto unten links: KVSA-TOP-KATA-Athletin Lisa (2.Platz DM Einzel 2006) --> Auch sehr gut im KUMITE!

Foto unten rechts: KVSA-Landeskader-Kämpferinnen mit einer TECHIK aus der Kata UNSU "Wolkenhände"!

Der KUMITE-Landestrainer des KVSA Jürgen Mayer , 4.Dan war ebenso hochmotiviert wie seine anwesenden Kämpfer. Der A-Trainer unterrichtete in der Praxis WORLD-KARATE-FEDERATION Kumitetechniken, die mit der Taktik verknüpft wurde. So wurde die Reaktionsschnelligkeit und das korrekte Timing im Angriff mit Basis-Techniken und -kombinationen trainiert. Damit baute er auf das Training von Kumite-Schülertrainer Jörg König, 2.Dan am Tag davor auf. Beide ziehen am gleichen Strang - nicht nur an diesem Wochenende in der Altmark.

Abschließend gab es Sportspiele wie Fussball (Fußballturnier mit 3 Mannschaften), Volleyball und Federball und ein aufregendes Fussball-WM Finale um den 3.Platz mit der siegreichen Deutschen Mannschaft. Natürlich waren auch die Grill-Würste (Rüdiger grillte über 100 Bratwürstchen!) und die Salate hervorragend!

... hatte im Laufe der Geschichte verschiedene Deutungen, die älteste, "Salzquelle", hielt sich sehr lange. Später kam "Sonnenhaus" ("wedel" gleich Haus) dazu und noch später, nach Erklärung des Wortteils "wedel" als Furt und Übergang, Salzfurt. Das "Salz" kam von der bekannten Salzstraße, die von Lüneburg nach Magdeburg über den Fluss Jeetze führte. Es gibt aber auch noch eine sagenhafte Namenserklärung. Der römische Kaiser Julius Cäsar soll nämlich einer Sage nach im eroberten Germanien zu Ehren der sieben bekannten Planeten (seiner Zeit) sieben Städte erbaut haben, nämlich Merseburg zu Ehren des Mars, Lüneburg zu Ehren des Mondes (Luna), Magdeburg zu Ehren der reizenden Venus (Magd-Mägdelein) und Salzwedel (damals Soltwidele) zu Ehren der lebensspendenden Sonne (Sol). Damit würde die Stadt Salzwedel eigentlich "Sonnenstadt" heißen und somit "sagenhaft" an Bedeutung gewinnen.
Einst soll in Salzwedel auch ein Sonnentempel römischer Bauart gestanden haben, der diese Geschichte bestätigt hätte, wenn er nicht, der Überlieferung nach, von Karl dem Großen zerstört worden wäre. Diese "römische" Deutung des Namens Salzwedel galt unter den Geschichtsschreibern lange Zeit als zutreffend und wurde immer wieder überliefert.

Foto oben: Das Fussball-WM-Turnier und die anschließende Party in ausgelassener guter Stimmung dauerte bis weit nach Mitternacht bis alle auf der Dojo-Matte Ruhe gefunden hatten. Sonntag gab es ein feines Frühstück im Freien vor den abschließenden Kata - und Kumite-Einheiten im Dojo (Fotos siehe oben)

Gruppenbild am Sonntag-Mittag am Ende des Kader-Lehrgangs. Die Reihen hatten sich hier schon stark gelichtet :-(